运动的益处？

1、增强身体肌肉：在锻炼的时候有助于增强身体的肌肉以及骨骼的强度和耐力，帮助患者提升抵抗能力，也有助于减掉身体健康多余的脂肪。 2、加速体内的新陈代谢：在锻炼的过程中能够促进局部血液循环，也能够加速体内的新陈代谢，对于亚健康或者上班的人士，通过锻炼的方式可以使身体处于良好的状态，能够更好应对工作。 3、增强免疫力：对于机体免疫力比较低下的患者，坚持进行运动锻炼的方式有助于增强机体的抵抗疾病能力，也有助于提高皮肤的预防能力。 除此之外，在锻炼的过程中也有助于增强心肺功能。