大学生心理健康与情绪管理

情绪没有对错之分。无论是快乐、悲伤还是愤怒，都是我们真实的感受。不要压抑负面情绪，而要勇敢面对。找一个安静的地方，感受情绪的流动，写下感受，或大声表达。当我们无法改变外在的环境时，首先要做的就是接受自己的情绪，调整内心，克服坏情绪。正视每一种情绪的存在，接纳它，释放它，才能成为更好的自己。