霜降是二十四节气中的第十八个节气，一般在每年的 10 月 23 日或 24 日。
一、节气特点
1. 天气渐冷
- 霜降时节，天气进一步转凉，露水凝结成霜。早晚温差较大，人们能明显感觉到寒冷的气息。
2. 霜的形成
- 当气温降到 0℃以下时，近地面空气中的水汽在地面或地物上直接凝华形成白色疏松的冰晶，这就是霜。
二、农事活动
1. 秋收扫尾
- 此时大部分农作物已经收获完毕，农民们忙着进行秋收的扫尾工作，确保颗粒归仓。
2. 秋耕秋种
- 也是秋耕和秋种的重要时期，为来年的农业生产做好准备。
三、养生要点
1. 保暖防寒
- 霜降后气温骤降，要注意添加衣物，尤其要注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，以防受寒感冒。
2. 饮食调养
- 适宜多吃一些温润、健脾养胃的食物，如山药、南瓜、栗子等。同时，可适当食用一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以缓解秋燥。
3. 适度运动
- 选择适合秋季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。
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