霜降的养身保健

1. 饮食调养 - 霜降时节，饮食宜以清淡为主，多吃一些润肺生津、健脾益胃的食物，如梨、苹果、百合、山药、南瓜等。 - 同时，要注意少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃。 2. 起居有常 - 霜降时节，要注意保暖，及时添加衣物，尤其是早晚要注意防寒。 - 保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。 3. 适度运动 - 霜降时节，可以进行一些适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。 - 但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。