寒露

寒露是二十四节气中的第十七个节气，一般在每年的 10 月 8 日或 9 日。 一、节气特点 1. 气温下降：寒露时节，气温比白露时更低，露水更多，且带有寒意。 2. 天气干燥：此时气候干燥，人们常常会感到皮肤干燥、口鼻不适。 二、农事活动 1. 秋收：寒露前后，是秋收的关键时期，许多农作物如玉米、大豆、棉花等陆续成熟，需要及时收获。 2. 秋种：也是部分地区播种冬小麦等作物的时节。 三、养生要点 1. 饮食：宜多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、蜂蜜等。 2. 起居：注意保暖，随着气温下降，适时增添衣物，特别是早晚时段。避免过度劳累，保证充足睡眠。 3. 运动：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑等，增强体质。但要注意避免过度运动，以防出汗过多，损伤阳气。