拖延的类型

拖延的类型主要有以下几种： • 期限性拖延：这类拖延者通常会把任务拖到临近截止日期才开始行动。他们往往错误估计完成任务所需的时间，总觉得在最后期限前可以轻松完成，结果可能导致匆忙赶工，质量难以保证。 • 自设障碍拖延：拖延者会在执行任务之前，给自己设置各种不必要的障碍。比如，在准备写论文前，花大量时间整理书桌、准备完美的笔记工具等，以此来推迟真正开始写论文的时间。 • 焦虑型拖延：因对任务结果过度担忧而产生拖延。例如，担心考试成绩不理想、害怕工作成果不被认可，这种焦虑情绪使得他们难以开始任务，潜意识里希望通过拖延来逃避可能出现的负面评价。 • 完美主义拖延：追求完美的人可能会成为拖延者。他们认为如果不能把事情做到最好，就宁愿不做。比如在创作一幅画时，因为纠结于每一个细节都要完美，不断推翻重来，导致整个创作过程严重拖延。 • 分心拖延：这类人容易被周围的环境和事物所吸引，注意力难以集中在任务上。比如在学习时，不断被手机消息、社交媒体等干扰，从而使学习任务不断被搁置。