拖延症的原因

客观环境因素 教育环境：可能是造成大学生拖延症的主要原因之一。拖延症主要集中在大学本科阶段爆发，其可能的原因为时间管理能力欠缺和丰富多彩的大学生活的诱惑，而深究这两点背后的原因则是由于高压学习环境的骤然消失带来的学习动力与学习方法的落差。 处在应试教育大环境下的中国学生，考入好学校的学习动力明确，学习竞争激烈，来自家庭和学校的管控也较强。升入大学后，这些令他们产生学习动力的因素骤然消失，再加上大学期间拥有大量可供自由支配的时间，大学生成为了拖延症的高发人群。 在中学尤其是高三期间，常有老师或家长给孩子灌输“辛苦这一年，考上大学就解放了”的想法，让学生们产生了“上了大学就不用辛苦学习了”的补偿心理，从而造成了松懈和拖延。 其次，学习方法的落差也是造成大学生拖延症，不可忽视的另一主要因素。相较于高中阶段在家长老师监督下的学习，大学学习较注重自主能力，然而大部分同学缺乏这种能力，失去监督和管理，拖延症便产生了。 生活环境：网络、手机、电视、报纸、音乐等也使人们受到的诱惑更为多样，可以更轻易地得到放松与娱乐，这也是造成拖延症越来越多见的原因之一。 家庭环境：家庭环境也可能是造成拖延的因素之一。在专制的家庭环境中成长的孩子，可能通过拖延的方式表达内心的抗拒，在溺爱环境下成长的小孩也可能因为个性懒散而产生拖延行为。 任务本身的性质和特征 任务的难度：一般情况下，浅显易懂、时间限制短、趣味十足、对个人需求满足程度较高、较能调动人参与和完成的积极性的任务，完成效率较高；越是深奥难懂、时间限制长、枯燥难耐、对个人价值满足程度低的任务，往往越容易引起拖延。 任务的奖惩大小与及时性：美国心理学家马斯洛的“需要层次理论”指出，人有五大层次的需求，即：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现的需求。越高层次的需求越不易达到，但达到后获得的满足越大，而人们在进行任务的过程中，往往倾向于执行那些能更容易实现的更低层次的需求满足的任务；或者为避免受到惩罚，而在任务结束期限前完成任务。一般情况下，奖惩大小和奖惩及时程度与个体是否拖延成反比，即奖惩越小、越不及时，人们越趋向于选择拖延。 主观心理因素 人格 人格特征与是否拖延有很大的相关性，人格中的神经质以及责任心与拖延相关。 责任心从更大程度上来说是拖延的根源，责任意识缺乏，会导致思想行为上的懒散和拖延； 情绪波动较大，常有忧伤、焦虑、抑郁、脆弱等情绪的人，在拖延症群体中也占据较大比重。 思维方式 拖延症的个体常有完美主义者的思维方式。