改变拖延症的方法

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来自西南医科大学-何佩佳发布于:2024-11-05 14:35:15
改变拖延症可以尝试以下方法:制定清晰具体的计划,将大任务分解为小步骤;设定时间限制,增强紧迫感;远离干扰源,如关闭手机;建立奖励机制,激励自己及时行动。
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