拖延症的影响因素主要有以下几个方面：
心理因素
- 情绪：焦虑、压力、无聊等情绪可能会导致拖延。例如，面对一项复杂任务感到焦虑，就可能通过拖延来回避这种情绪。
- 自我效能感低：对自己完成任务的能力缺乏信心，觉得自己无法达到预期目标，就容易拖延。像学生觉得自己数学不好，一看到数学作业就拖着不想做。
- 完美主义：有些完美主义者害怕自己做出来的成果不够好，所以迟迟不肯开始，一直纠结于如何才能达到完美的结果。
任务性质
- 任务难度：任务太复杂或者太简单都可能引起拖延。太难的任务让人不知从何下手而拖延；太简单的任务可能让人觉得没有挑战性而不想去做。
- 任务的趣味性：无趣的任务容易让人产生拖延心理。比如整理文件之类单调的工作，人们往往会拖后去做。
环境因素
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