拖延症的影响因素主要有以下这些： - 心理因素： - 完美主义：因过度追求完美，怕做得不够好而迟迟不开始，比如写报告总觉得构思不完美就拖着不写。 - 焦虑恐惧：对任务难度、结果等感到焦虑恐惧，像怕考试失利就拖着不复习。 - 缺乏动力：对任务本身没兴趣或看不到完成的意义，例如觉得整理文件很无聊就一直拖着。 - 习惯因素：长期养成拖延的习惯，比如从小写作业就爱拖到最后，形成惯性思维。 - 环境因素： - 干扰过多：周围环境嘈杂、有很多诱惑，像手机消息不断、身边人在娱乐等，让人难以专注而拖延。 - 任务安排不合理：任务量过大、时间过紧或要求不明确等，都可能导致拖延，比如一天要完成多项复杂且时间紧迫的工作。
点赞 (4)
回复
