哦

你听我说，别吃雪糕，别喝冷饮，别吃苹果，西瓜，柠檬，柿子，对了，用苏菲的小翅膀那个范围齐全 ，如果没有就用7度空间的那个不易侧漏，别用240的容易漏，也别买300的，用着不舒服，270的正合适，在家里找一袋红糖，一块生姜，生姜去皮切片切食指大小找五颗红枣去壳后对半切开，两种食材切两顿的量，开始烧水 水微烫的时候放入姜片 水开了之后放入红糖 缓慢的搅拌，闻到微甜气味的时候调小火，把红枣放进去煮20至25分钟，早上晚上各一顿，别重煮，喝完之后能用暖宝宝敷一下，别敷太久 感觉温度过高，马上拿开 如果没有暖宝宝呢，就用热水袋 两样都没有呢就用双手搓 搓热之后呢，在小腹上揉一揉，衣服别穿露脐装，别穿高跟鞋，别穿牛仔裤，多休息，但适当的走路还是可以的，别熬夜，别喝凉水，按时睡觉，按时吃饭 时不时的半躺着，双手搓热了之后，在小腹上顺时针揉一揉生理期间尽量不要洗头 洗完头一定要立刻吹干 生理期期间可以在中午洗头 要注意保暖 也就是少吹冷风 忌喝冷饮 这都是常识了 不要拿自己的美丽开玩笑 喝冰水会让污血无法顺利排出 留在身体里对身体绝对有害 桂圆红枣茶 红糖姜汤 玫瑰茶 这些饮料可以让生理期更舒适 尤其是痛经可以多 喝玫瑰茶 吃点甜食 生理期间吃巧克力 蛋糕 因为生理期期间吃一点甜食 可以帮助污血代谢 要照顾好自己哦