做法

首先，要学会接纳自己，减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行。其次，拒绝内耗，不要把过多精力放在无谓的“思辨”上，专注于有意义的事情。学会宽心，懂得包容，不斤斤计较，才能活得自在坦然。停止攀比，专注于自身的成长和进步，而不是盲目与他人比较。好好生活，照顾好自己，保持健康的心态和身体。坚持运动，找到适合自己的运动方式，保持身体健康。看书，通过阅读来充实自己，获得智慧和力量。简单生活，减少无用的物品，腾出手来更好地拥抱生活。主动倾诉，与朋友分享生活的点滴，获得理解和支持。保持乐观，面对生活中的困难和挑战时保持积极的态度。