八段锦作为一种古老的健身功法，具有多种好处，主要包括以下几点：
增强体质与提高免疫力：练习八段锦能够显著增强人体体质，提高免疫力，从而有效改善人体的抗病能力1。
增加柔韧性与消除疲劳：八段锦中的动作多涉及旋转、舒展和伸展，这有助于提高身体的柔韧性和协调性，同时能够消除身体和精神上的疲劳12。
改善心理健康与促进血液循环：其节奏缓慢而平稳的动作有助于放松身心、舒缓压力；同时，它还能促进血液循环，帮助身体更有效地输送氧气和营养物质12。
拉伸筋骨与疏通经络：八段锦对紧张的肌肉进行了充分的拉伸，避免肌痉挛或疼痛；且不同招式针对不同部位进行锻炼，有助于疏通经络
点赞 (4)
回复
