八段锦

八段锦的起源可以追溯到北宋时期，至今已有近千年的历史。它是在古代导引术的基础上发展而来，经过历代的传承与演变，逐渐形成了如今相对固定的套路和动作规范。在漫长的发展过程中，八段锦不断融合了中医养生理论、武术技巧等多种元素，成为了一种集健身、养生、防病、治病于一体的综合性健身功法。 功法特点 - 动作简单易学：八段锦由八节不同的动作组成，每个动作都有明确的姿势和要领，且动作相对简单，不需要过高的运动基础和身体素质，适合不同年龄段、不同健康状况的人群练习，无论是老年人、年轻人还是身体略有不适的人，都能较快地掌握其基本动作。