八段锦

八段锦是一种中国传统保健功法，具有以下特点： 历史悠久：起源于北宋，至今已有八百多年的历史。 动作组成：由八节动作组成，每节动作都有其特定的名称和功效。 功效显著：能够强身健体，调节脏腑、气血，对多种慢性病有改善作用。 呼吸配合：初学者可先练好动作，再配合呼吸方法，以增强功效。 多种流派：有坐八段锦、立八段锦，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦等多种流派。