八段锦是一种中国传统保健功法,具有以下特点:
历史悠久:起源于北宋,至今已有八百多年的历史。
动作组成:由八节动作组成,每节动作都有其特定的名称和功效。
功效显著:能够强身健体,调节脏腑、气血,对多种慢性病有改善作用。
呼吸配合:初学者可先练好动作,再配合呼吸方法,以增强功效。
多种流派:有坐八段锦、立八段锦,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦等多种流派。
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