八段锦的好处

八段锦的好处主要包括： • 增加身体柔韧性，放松肌肉，加强关节。 • 消除身体和精神上的疲劳，增强耐力。 • 改善心理健康，放松身心，舒缓压力，缓解焦虑、抑郁等情绪。 • 促进血液循环，帮助身体更有效地输送氧气和营养物质，增强心血管健康。 • 锻炼肌肉骨骼，缓解背部疼痛，矫正不良姿态。 • 通便促消化，改善便秘。 • 增强肺活量，吸入更多氧气，排出二氧化碳，加快机体新陈代谢。 • 调节内分泌，改善身体新陈代谢和激素平衡。 • 增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和其他感染性疾病。