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八段锦的好处
来自
西南医科大学-余娟
发布于：2024-11-28 20:49:17
能够增强心肺功能，提升身体对氧气的吸收和利用效率，有助于改善血液循环，提升身体耐力。同时，八段锦还能促进气血循环，调和身体内部的机能，对改善亚健康状态具有显著效果。此外，八段锦还能改善免疫系统，提高身体的抵抗力，预防疾病
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来自
西南医科大学-王凤玉
发布于：2024-11-28 20:53:42
在身体方面，太极拳动作舒缓，能有效锻炼身体的柔韧性和平衡力，例如其中的单腿独立动作，可以强化腿部肌肉力量以提升平衡能力。同时，它是一种低强度的有氧运动，长期练习可增强心肺功能。
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