太极拳

打太极拳有诸多好处。在身体方面，太极拳动作舒缓，能有效锻炼身体的柔韧性，提升肌肉力量。同时，打太极拳可以提高平衡能力。并且，太极拳注重呼吸和动作的配合，能促进心肺功能的改善，使呼吸更加深沉、均匀，增强心肺耐力。在心理层面，打太极拳有助于缓解压力。而且，它还可以培养人的耐心和毅力，在一招一式的运转中，专注力高度凝聚，思绪不再散漫游离，从而有效减轻压力。