太极拳

用户头像
来自西南医科大学-何姝逸发布于:2024-11-28 20:21:55
打太极拳有诸多好处。在身体方面,太极拳动作舒缓,能有效锻炼身体的柔韧性,提升肌肉力量。同时,打太极拳可以提高平衡能力。并且,太极拳注重呼吸和动作的配合,能促进心肺功能的改善,使呼吸更加深沉、均匀,增强心肺耐力。在心理层面,打太极拳有助于缓解压力。而且,它还可以培养人的耐心和毅力,在一招一式的运转中,专注力高度凝聚,思绪不再散漫游离,从而有效减轻压力。
点赞 (4) 回复
1F 用户头像
来自西南医科大学-罗贵平发布于:2024-11-28 20:26:21
太极拳能平衡气血,促使全身各部位活动,帮助体内气血运行。其次,太极拳属于舒缓运动,能增强胃肠道的蠕动功能,增强食欲与消化能力。再次,太极拳能增加机体吸氧量,促使气血旺盛,打通全身经脉,促进新陈代谢。然后,太极拳动作需要全身肌肉参与,能增强肌肉力量、增加关节稳定性,通畅经脉、固肾健脾、利关节,强健全身。另外,太极拳还可以消耗营养物质,使机体疲劳,进而改善睡眠质量,并在一定程度上改善神经衰弱。 操作
加载更多
点击图片
取消
回复
2F 用户头像
来自西南医科大学-汪语庭发布于:2024-11-28 20:26:49
太极拳注重呼吸和动作的配合,能促进心肺功能的改善,使呼吸更加深沉、均匀,增强心肺耐力。在心理层面,打太极拳有助于缓解压力
加载更多
点击图片
取消
回复
3F 用户头像
来自西南医科大学-陈月泉发布于:2024-11-28 20:27:35
太极拳注重呼吸和动作的配合,能促进心肺功能的改善,使呼吸更加深沉、均匀,增强心肺耐力。在心理层面,打太极拳有助于缓解压力
加载更多
点击图片
取消
回复
发布回复
点击图片