打太极拳的好处

太极拳对身心有诸多好处。 身体方面 提升身体素质： 增强肌肉力量，提高平衡能力，增强柔韧性，促进心血管健康，调节心率，改善血液循环，提升呼吸功能，增强呼吸深度，改善呼吸控制。 心理方面 减轻压力，调节情绪，提高专注力和注意力，集中精神，培养意志力和耐心，磨练意志品质。