五禽戏的好处包括：
• 增强体质，提高身体的灵活性和协调性。
• 改善心肺功能，增加肺活量，促进血液循环。
• 调节神经系统，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
• 促进消化，按摩内脏器官，帮助消化吸收。
• 延缓衰老，增强免疫力，保持身体年轻状态。
• 提高平衡能力，预防跌倒和摔伤。
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