八段锦的作用

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来自西南医科大学-徐钰蝶发布于:2024-11-28 19:49:01
八段锦有舒筋活血,调理气血,促进人体新陈代谢等功能,久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。 没有更多回复
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来自西南医科大学-李璐发布于:2024-11-28 19:56:09
八段锦是一种传统健身功法,有很多作用。 在身体方面,八段锦的动作可以充分活动身体关节,如颈部、肩部、腰部、膝盖等,能有效改善关节的灵活性。它能增强肌肉力量,例如“双手托天理三焦”这一式,可以拉伸身体肌肉群,增强上肢和腰背肌肉力量。同时,八段锦对身体的经络气血有调节作用,通过一系列动作引导气息运行,促进血液循环,增强身体的新陈代谢。 在心理层面,八段锦的练习要求集中注意力,用心去感受每个动作,能够帮助练习者排除杂念、减轻精神压力,达到放松身心的目的,让人的心情更加平静和愉悦。
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