八段锦

八段锦是一种起源于北宋的古老健身功法，具有八百多年的历史。‌古人将这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色、美而华贵，体现了其动作的舒展优美和健身效果。八段锦分为八段，每段一个动作，故名“八段锦”。这套功法不需要器械，不受场地限制，简单易学，适合男女老少练习，具有显著的健身效果。‌12 八段锦在中国古代气功功法中占有重要地位，是中国古代导引术中最广泛流传的一种。它有多种形式，包括坐八段锦、立八段锦，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，以及少林八段锦与太极八段锦等。