八段锦对身体的好处有哪些

1、促进血液循环：练习八段锦时，身体主要肌肉收缩，加强全身血液循环，避免下肢血液淤滞，改善供血； 2、锻炼肌肉骨骼：练习八段锦，能够伸展双肩、胸前及臂部的肌肉，缓解肌肉长期不自然的收紧状态，矫正不良姿态，对缓解背部疼痛有一定帮助； 3、通便促消化：八段锦中有部分按摩腹部的动作，外力作用下促进肠道蠕动，有助于食物消化吸收，改善便秘； 4、增强肺活量：八段锦要求深长呼吸，能够增加肺换气量，锻炼肺活量，吸入更多氧气，排出二氧化碳，加快机体新陈代谢。