两手托天理三焦：通过上举双手，刺激三焦经等经络，有助于调节三焦的功能。
左右开弓似射雕：模仿射箭的动作，增强胸部的舒展性，有助于呼吸系统的健康。
调理脾胃须单举：通过单臂上举的动作，调理脾胃功能。
五劳七伤往后瞧：通过向后转头，缓解颈部疲劳，同时锻炼全身多个部位。
摇头摆尾去心火：通过摇头和摆尾的动作，帮助调节心脏功能。
两手攀足固肾腰：通过弯腰触摸脚尖的动作，增强肾功能。
攒拳怒目增气力：通过紧握拳头和瞪大眼睛的动作，增强力量和气力。
背后七颠百病消：通过双脚跟提起再放下的动作，有助于消除百病。
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