打太极能够全面提升身心健康。它通过缓慢、流畅的动作促进血液循环,增强心肺功能;调节呼吸,有助于放松身心,减轻压力;强化肌肉和关节灵活性,改善平衡能力,减少跌倒风险;同时,太极拳还能够提升内在气的运行,增强免疫系统,对慢性病有辅助治疗作用。此外,它还能增进个人的精神集中力和耐心
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