太极

打太极能够全面提升身心健康。它通过缓慢、流畅的动作促进血液循环，增强心肺功能；调节呼吸，有助于放松身心，减轻压力；强化肌肉和关节灵活性，改善平衡能力，减少跌倒风险；同时，太极拳还能够提升内在气的运行，增强免疫系统，对慢性病有辅助治疗作用。此外，它还能增进个人的精神集中力和耐心