八段锦

八段锦动作舒展优美，如“两手托天理三焦”可拉伸全身，调理三焦气血；“左右开弓似射雕”能增强心肺功能，锻炼上肢力量。常练八段锦可促进血液循环，改善身体柔韧性，舒缓精神压力，增强免疫力，还利于调节身心平衡，提升整体健康水平。

八段锦是一种古老的健身功法，具有多种功效与作用： 增强体质、提高免疫力。练习八段锦能够增强人体体质，提高免疫力，有效改善人体的抗病能力1。 增加柔韧性、消除疲劳。八段锦中的许多动作都需要进行旋转、舒展和伸展，有助于提高身体的柔韧性和协调性，同时可以消除身体和精神上的疲劳2。