1调节气血八段锦中的动作非常和谐，可以调节气血增强人体的机能．它既可以刺激气血的流动也可以增强阳气，遇节五脏六腑，促进血液循环，防治脏腑疾病，改善代谢功能，抗衰老，增强肌肉柔韧性。
2消除疲劳八段锦可以促进睡眠，消除疲劳。它的动作流畅，可以放松肌肉，释放压力，增强抗疲劳能力．同时，八段锦还可以强化人体精力激发意志，提高精神力量。
3增强体能八段锦的动作具有协调性，可以增进人体的肌肉柔韧性，强化关节活动，增强身体的体能．它的动作可以锻炼胸肌，消除肚脯，减少脂肪，促进身体健美。
4平衡内分泌八段锦可以调节人体的内分泌水平，控制肥胖促进新陈代谢，平衡激素水平，它的动作还可以促进人体自我修复的能力，强化神经系统，促进生物改造，使人们更活跃，有精神力量．回良好心态八段锦不仅能够达到身体与健康的平衡，而且还可以改善人们的心态．它可以放松和充电，提高信心和信念，消除担忧不安的心理，缓解焦虑
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