常见中医锻炼

常见的如太极拳，动作舒缓，能调和气血、平衡阴阳、疏通经络，增强身体的协调性与柔韧性。八段锦通过八组不同动作，可起到调理脏腑、强身健体的功效，简单易学。还有五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物姿态，达到活动筋骨、提升精气神的效果。另外，站桩通过特定姿势的静立，有助于培补元气、增强体质、锻炼定力等。这些中医锻炼适合不同年龄段人群，长期坚持对健康很有帮助。