中医养生

饮食养生方面，讲究根据体质和季节来调整饮食。如体质偏寒的人可以适当多吃温热性食物，像羊肉、生姜；在夏季可多吃清热解暑的食物，如绿豆。并且要均衡饮食，遵循五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充的原则。 起居养生要求作息规律，顺应自然昼夜变化。春季应早睡早起，多去户外；冬季宜早睡晚起。居住环境要舒适，保持室内空气流通。 运动养生包括太极拳，动作缓慢、圆活连贯，能调节气息、增强体质。还有八段锦，通过八组动作来疏通经络，如“双手托天理三焦”这一式可以拉伸身体，调理三焦功能。 情志养生很重要，中医认为情志过度会伤害脏腑。保持良好的心态，通过听音乐、冥想等方式来舒缓情绪，避免过怒、过喜等情绪。