如何进行中医养生

中医养生可从几方面着手。饮食上遵循“五谷为养，五果为助”等理念，均衡膳食，少吃生冷辛辣。作息要规律，早睡早起顺应四季变化。适度运动，像练八段锦、太极拳等。还可通过艾灸、按摩穴位来调和气血，保持平和心态也至关重要。