太极

太极拳被广泛认为是最好的中医养生运动之一。它以柔和的动作和缓慢的节奏为特点，能够调整和平衡身体的气血循环，增强体能和耐力，提升身体的协调性和柔韧性。

太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为-体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。