五禽戏

它是东汉医学家华佗创编的，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态。从健身角度看，这些动作能活动身体的各个部位，如虎戏可增强四肢力量，鹿戏能锻炼平衡能力，熊戏对腰腹力量有帮助，猿戏利于提高身体的灵敏性，鸟戏有助于增强呼吸功能等，综合起来可以促进血液循环、增强心肺功能、改善肌肉力量和关节灵活性。 从中医角度讲，五禽戏的动作能调节气息，起到疏通经络、调和气血的作用，有助于维持身体阴阳平衡，达到养生保健的目的。