导引术

导引术是我国古代的一种呼吸运动（导）与肢体运动（引）相结合的养生术，也是气功中的动功之一，与现代的保健体操相类似。 其具体信息如下： 历史渊源：导引术起源于上古，早在春秋战国时期就已存在。1972 - 1974 年在长沙马王堆汉墓出土的帛画，是现存全世界最早的导引图谱，上面绘有 44 个各种人物的导引图式。 主要流派与代表： 五禽戏：三国时期的华佗把导引术式归纳总结为五种方法，名为“五禽戏”，即虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。不过华佗的五禽戏已失传，后人南朝梁时陶弘景《养性延命录》记有华佗“五禽戏”，模仿虎、熊、鹿、猿、鸟等五种鸟兽活动形态，编制出一套导引程式。后世在此基础上不断改进，如明人周履靖在《赤凤髓》和《万寿仙书》中加以改进，减少动作难度并与行气相结合，绘制出程式图谱；清人还在五种术势之外，加入“鹗顾势”和“狮舞势”，称作“七禽戏”。 其他：东晋葛洪《抱朴子·杂应》篇记录过“龙导”“虎引”“熊经”“龟咽”“燕飞”“蛇屈”“鸟伸”“虎据”“兔惊”等九种导引术势名称，但未记录具体作法。梁陶弘景《养性延命录·导引按摩篇》除记录几种按摩术外，对“狼踞鸱顾”“五禽戏”等几种导引术势作了具体记载，并绘制过《导引养生图》一卷（已佚）。唐代著名医家孙思邈《千金要方》卷八十二《养性》篇记有“天竺国按摩法”“老子按摩法”，虽题名按摩，实为导引]