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太极
来自
西南医科大学-胡婧
发布于:2024-11-28 08:24:38
太极拳,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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1F
来自
西南医科大学-熊鑫羽
发布于:2024-11-28 08:54:42
太极拳:一种缓慢、柔和的运动,通过连贯的动作和深呼吸,增强体质,改善平衡能力,舒缓情绪。书籍循证 八段锦:一套由八种不同动作组成的健身操,简单易学,有助于增强体质,提高柔韧性,舒缓压力。书籍循证 五禽戏:通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,促进气血流通,增强体质,提高心肺功能。 易筋经:通过特定的姿势和呼吸练习,增强肌肉力量,提高身体柔韧性,改善血液循环。 气功:通过调整呼吸、身体姿势和意念,达到身心放松,增强免疫力,改善身心健康。
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2F
来自
西南医科大学-王萍萍
发布于:2024-11-28 08:57:57
太极对身体健康方面,可增强心肺功能、提高身体柔韧性与平衡能力、锻炼肌肉力量等;在心理健康方面,能缓解压力与焦虑、改善睡眠质量、增强专注力与自信心等 。
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3F
来自
西南医科大学-张国锋
发布于:2024-11-28 09:08:20
太极拳:一种缓慢、柔和的运动,通过连贯的动作和深呼吸,增强体质,改善平衡能力,舒缓情绪。书籍循证 八段锦:一套由八种不同动作组成的健身操,简单易学,有助于增强体质,提高柔韧性,舒缓压力。书籍循证 五禽戏:通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,促进气血流通,增强体质,提高心肺功能。 易筋经:通过特定的姿势和呼吸练习,增强肌肉力量,提高身体柔韧性,改善血液循环。 气功:通过调整呼吸、身体姿势和意念,达到身心放松,增强免疫力,改善身心健康。
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