五禽戏起源发展 可上溯至先秦,庄子中“熊经鸟伸”等记载是其雏形。汉末三国时期,华佗将其整理总结为一套功法推广 。 功法内容 包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。具体动作如虎戏有扑按搏斗等动作,鹿戏包含探身、仰脖等姿势,熊戏有撼运、抗靠动作,猿戏有纵山跳涧动作,鸟戏有亮翅、轻翔动作 。 功法特点 - 简单易学:动作力求简单、左右对称,便于广大群众习练 。
点赞 (1)
回复