锻炼的作用

锻炼运动对人体有很多好处，包括增强心肺功能、调节神经系统、预防心脑血管疾病、预防骨质疏松、改善睡眠、提高消化系统功能、降低糖尿病发生风险、控制体重、缓解心理压力、抗衰老等。