中医养生锻炼

一则，尽量选择风景秀丽、空气清新的运动场所； 二则，运动时汗出溱溱，此时阳气自内向外透出，带动汗液排泄。阳浮于外而内阳偏虚，因此切不可喝冷饮。 三则，诸多运动中跑步是很好的方式，老少咸宜，或慢或快，皆可随意，且排汗畅快。 生命在于运动，动动当然好。但具体要做多大的运动量，亦当因人而异。年轻人阳气旺盛，稍多些运动挺好；中老年人阳气已虚，运动量要低于年轻人，以运动后精神焕发，身体轻健为度。