户外锻炼的好处

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来自西南医科大学-杨佳发布于:2024-11-27 22:01:02
户外锻炼的益处概览‌ ‌促进身心健康‌:户外锻炼能增强心肺功能,提高身体素质,有助于抵御疾病,同时促进心理健康,减轻压力和烦恼。 ‌增强肌肉骨骼‌:户外活动能锻炼腿部肌肉,增强下肢力量,同时促进骨骼健康,增加骨密质厚度,预防骨质疏松症。 ‌提升多项能力‌:户外锻炼能提高弹跳力、力量素质、柔韧素质和灵敏性,同时有助于锻炼观察力、交际力和语言能力等。 ‌有益视力发育‌:户外视野开阔,有助于孩子在视力发育过程中充分调整和锻炼眼球,减少近视的风险。
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