哪些锻炼比较日常生活

步行是简单易行的方式，能活动全身。跳绳可以提高协调性和节奏感。还有深蹲，能够有效锻炼腿部肌肉；平板支撑对核心肌群很有帮助。另外，爬楼梯也可以增强心肺功能，随时随地都能进行。