跳绳的好处

有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。1 中文名 有氧运动 外文名 Aerobic exercise 别名 有氧训练 衡量的标准 心率 相反的运动 无氧运动 特点 强度低有节奏持续时间长 功能 有助改善人体健康 操作