锻炼

可以预防心血管疾病和中风，提高体内好胆固醇的含量，降低甘油三酸酯，使血液流通更顺畅。此外，运动还能促进脂肪消耗、新陈代谢，预防疾病，并有助于保持良好体型。

有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。1 中文名 有氧运动 外文名 Aerobic exercise 别名 有氧训练 衡量的标准 心率 相反的运动 无氧运动 特点 强度低有节奏持续时间长 功能 有助改善人体健康