天天锻炼

运动是‌增强体质的有效手段。苏联的科学家通过实验发现，缺乏运动会导致肌肉酸痛、食欲不振、便秘，甚至心脏功能下降和体内组织缺氧。而经常运动的人可以预防心血管疾病和中风，提高体内好胆固醇的含量，降低甘油三酸酯，使血液流通更顺畅。此外，运动还能促进脂肪消耗、新陈代谢，预防疾病，并有助于保持良好体型。