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从中医角度说锻炼的好处

来自发布于：2024-11-01 19:02:14

中医来看，运动能益五脏。深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪，更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪。运动锻炼不仅能促进xue液循环，还可因深呼吸而加强肺的排浊，有助于健康。

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来自发布于：2024-11-01 19:02:45

过度运动则耗阳运动要有度，过度运动反而会耗伤阳气。阳气为生命的根本，过度耗阳，即是耗损生命。《素问》强调：‘五劳所伤：久视伤Xue，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”过度运动，即会伤损健康。

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