中医锻炼时间什么时候最佳

中医每天最适合运动的时间是早上起床之后的5点到7点，下午的3点到5点。在这些时间内运动能够提高身体抗病的能力，提高机体免疫力。一般来说运动最好在白天进行，最好不要在晚上运动。刚开始的时候应当防止做剧烈的运动，再根据个人的身体体质来慢慢的循序渐进增加运动的时间和运动量，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不可以熬夜。