锻炼身体

锻炼能改善身体的柔韧性和平衡能力。瑜伽、普拉提等运动可以拉伸肌肉和韧带，增加关节的活动范围，减少受伤的几率。良好的平衡能力则可以预防摔倒，这对老年人尤为重要。