1、运动，塑造身体
健康是人生的基石，巩固好基础，才能不断向上攀登。运动，是保持健康最好的方式。它不会有立竿见影的效果，在日复一日的坚持中，看到令人欣喜的变化。
养成运动习惯，保持运动状态，身体会给你最好的反馈。拥有好身体，才能做想做的事，过想要的生活。
2、运动，调整心态
经常运动的人，不仅心情会变好，看待事物的心态也会不同。运动无法帮你解决某个具体的难题，但能帮你调整心态，去勇敢面对所发生的事。就像是一针强心剂，让你重新找到内心的力量。
试着用运动的方式排解忧虑、释放压力、舒缓情绪，拥有积极的心态，生活才会更多乐趣。
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