我们该如何养成正确的饮食习惯？

1.定时进食 2.均衡饮食 3.控制食量 4.多喝水 5.细嚼慢咽 6.避免夜食 7.餐后活动

饮食健康千万条，食品安全第一条。食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。

1.定时进食 2.均衡饮食 3.控制食量 4.多喝水 5.细嚼慢咽 6.避免夜食 7.餐后活动

食品安全是食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。

食品安全是食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。

1.定时进食 2.均衡饮食 3.控制食量 4.多喝水 5.细嚼慢咽 6.避免夜食 7.餐后活动

1.定时进食 2.均衡饮食 3.控制食量 4.多喝水 5.细嚼慢咽 6.避免夜食 7.餐后活动

1.定时进食 2.均衡饮食 3.控制食量 4.多喝水 5.细嚼慢咽 6.避免夜食 7.餐后活动

品添加剂是指用于改善食品品质、延长食品保存期、便于食品加工和增加食品营养成分的一类化学合成或天然物质。食品添加剂是为改善食品色、香、味等品质，以及为防腐和加工工艺的需要而参加食品中的化合物质或者天然物质。目前我国食品添加剂有23个类别，2000多个品种，包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。

好的 注重食品安全 防范于未然

饮食健康千万条，食品安全第一条。食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。

饮食健康千万条，食品安全第一条。食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。

食品添加剂主要分为以下几类： 一、防腐剂 主要作用是防止食品腐败变质，延长食品的保质期。例如苯*及其钠盐、山梨酸及其钾盐等。在一些加工食品如酱料、饮料、罐头食品中较为常见。 二、抗氧化剂 能防止食品因氧化而变质，保持食品的稳定性。像维生素 C、维生素 E、茶多酚等。油脂类食品、烘焙食品等常添加抗氧化剂。 三、甜味剂 1. 天然甜味剂：如木糖醇、甜菊糖苷等，甜度高但热量低，适合糖尿病患者和关注健康饮食的人群。 2. 人工合成甜味剂：阿斯巴甜、糖精钠等，甜度极高，使用量极少就能达到理想的甜度效果。 四、酸味剂 调节食品的酸度，赋予食品特定的酸味口感。常见的有柠檬酸、苹果酸等。在饮料、糖果、果酱等食品中广泛应用。 五、增稠剂 增加食品的黏稠度，改善食品的质地和口感。例如明胶、果胶、羧甲基纤维素钠等。酸奶、果冻、酱料等食品中常含有增稠剂。 六、着色剂 1. 天然着色剂：姜黄素、胭脂虫红等，来源于天然物质，安全性较高，颜色较为自然。 2. 合成着色剂：苋菜红、柠檬黄等，具有色泽鲜艳、稳定性好等特点。用于糖果、饮料、糕点等食品的着色。 七、乳化剂 使不相溶的液体形成稳定的乳浊液。如单硬脂酸甘油酯等。在乳制品、巧克力、冰淇淋等食品中起到重要作用。 八、膨松剂 使食品在加工过程中产生蓬松的效果。碳酸氢钠、碳酸氢铵等是常见的膨松剂。在面包、蛋糕等烘焙食品中广泛使用。

饮食健康千万条，食品安全第一条。食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题。食品安全既包括生产安全，也包括经营安全；既包括结果安全，也包括过程安全；既包括现实安全，也包括未来安全。